بین مهرههای ستون فقرات دیسکهایی قرار دارد که نقش ضربهگیر را بازی میکنند. اگر بخشی از دیسک از جای خود بیرون بزند و به ریشهٔ عصب فشار بیاورد، درد میتواند از کمر به باسن و پا تیر بکشد — همان چیزی که به آن «سیاتیک» میگویند.
خبر خوب
بخش بزرگی از بیماران با درمان غیرجراحی طی چند هفته تا چند ماه بهبود مییابند. استراحت نسبی و نه مطلق، فیزیوتراپی، اصلاح وضعیت نشستن و داروی ضدالتهاب معمولاً کافی است.
نشانههای هشدار — مراجعهٔ فوری
- بیحسی ناحیهٔ نشیمنگاه و داخل رانها
- اختلال در کنترل ادرار یا مدفوع
- ضعف پیشرونده در پا، افتادگی پا یا ناتوانی در بلندکردن پنجه
- درد شدیدی که با هیچ مسکنی آرام نمیشود
این موارد اورژانس جراحی به شمار میروند و نباید منتظر بهبود خودبهخودی ماند.
پیشگیری در زندگی روزمره
- هنگام بلندکردن بار، زانو را خم کنید نه کمر را
- هر نیمساعت از پشت میز بلند شوید و چند قدم راه بروید
- عضلات مرکزی بدن را تقویت کنید
- وزن مناسب را حفظ کنید و سیگار را کنار بگذارید — دخانیات تغذیهٔ دیسک را مختل میکند
اگر درد شما بیش از چند هفته ادامه دارد یا هر یک از نشانههای هشدار را دارید، معاینهٔ تخصصی را به تأخیر نیندازید.